Der er altid er en tilvænningsperiode, når du skal i gang med at bruge CPAP-apparat. For nogen kan det være svært at vænne sig til at sove med en maske. Tag det med ro i begyndelsen. Du kan f.eks. starte med tage masken på, når du sidder og ser fjernsyn.
Når din vejrtrækning er afslappet og din puls ikke for høj, så er det lettere at tilpasse vejrtrækningen til lufttrykket i masken.
Når din krop først har lært masken at kende, så vil det være nemmere også at sove med den.
Har du uro i kroppen så lav en afspændings/vejrtrækningsøvelse, øget aktivitet gør dig blot mere vågen og urolig.