Alternative behandlingsmetoder
På nettet findes mange forskellige forslag og tilbud til behandling af snorken og søvnapnø. Noget virker måske mod snorken, men ikke mod søvnapnø. Der reklameres for næsedråber, næsebøjler, plastre til at sætte på næsen og for munden, kosttilskud, snorkealarmer, snorkepuder, tungefremfører, samt billige tandskinner, som man selv skal tilpasse – der er mange forslag.
Fælles for de mange alternative forslag er, at effekten som oftest ikke findes veldokumenteret i forhold til behandling af søvnapnø. Noget kan måske virke som supplement for den enkelte patient, men husk at bruge din sunde fornuft, hvis du vælger alternative behandlinger.
Metoder til at håndtere søvnapnø
Livsstilsjusteringer, især i milde til moderate tilfælde, kan være en effektiv metode til at kontrollere søvnapnøsymptomer. Ændringerne i livsstilen kan være vægttab, motion, undgåelse af alkohol og indtagning af beroligende midler. Desuden kan opbygning af en søvnvenlig atmosfære forbedre søvnkvaliteten og mindske søvnapnøens negative indvirkning på det generelle helbred.
Træning af mundbundsmusklerne har for nogle vist sig at være en enkel metode til at håndtere snorken og mindske søvnapnø.
Læs mere